用时间、预算和停止点保护日常生活。
只使用不影响生活的金额，设置固定时间，达到任一界限就停止。不要借款或使用生活必需资金。
追逐损失、隐瞒支出、无法停止或影响睡眠、工作与关系时，请立即停止并寻求专业帮助。