用時間、預算和停止點保護日常生活。
只使用不影響生活的金額，設定固定時間，達到任一界線就停止。不要借款或使用生活必需資金。
追逐損失、隱瞞支出、無法停下或影響睡眠、工作與關係時，請立即停止並尋求專業協助。